Gülden Tunçbilek Kansu

Pilates, bölgesel çalışmalardan çok tüm vücut kaslarını güçlendirmek, vücuda esneklik ve iyi bir duruş kazandırmayı hedefler. Kas miktarı artınca metabolizma hızı artar, Nefes alma ve ciğer kapasitesi artınca kan dolaşımı hızlanır ve sırt kasları güçlenir, vücudun duruşu düzelir ve esneklik kazanır. Kas koordinasyonunun gelişmiyle vücut denge kazanır, Kemik yoğunluğu artar eklemler rahatlar, Kas kitlesi yoğun hale gelince daha fit ve ince görünüm kazanılır. Psikolojik olarak olumlu etkiler.